Dans nos civilisations d'abondance, non seulement nous sommes mal nourris, mais réellement sous alimentés en certaines catégories de nutriments. Et cette sous-nutrition à des conséquences graves sur notre santé. Les médecins qui se penchent avec passion sur l'influence de la nourriture sur les maladies donnent régulièrement des exemples frappants de guérisons spectaculaires, uniquement dues à un changement de régime.
Vous souhaitez, pour vous et les vôtres vous sentir bien, mieux, être au top de votre forme ? Voici une liste d'aliments à consommer régulièrement qui vous apporteront rapidement forme et santé.
Le Thé vert fait baisser la tension artérielle, stabilise le taux de sucre dans le sang et aide à brûler les calories plutôt qu'à les stocker. Il favorise la combustion des graisses et fait baisser la tension artérielle.
C'est l'indispensable pour les régimes zéro calories !La cannelle est consommée pour ses effets bénéfiques sur la santé. Elle est efficace grâce à un flavonoïde qui à la propriété de faire baisser le taux de sucre dans le sang. Elle est dons conseillée aux diabétiques et aux personnes qui veulent contrôler leur glycémie. Elle permet de lutter contre le vieillissement, car elle est riche en antioxydant, elle agit contre la grippe et le rhume. A consommer dans vos desserts, laitages, tartes etc.
Le citron possède des vertus digestives miraculeuses. Il neutralise les toxines, améliore et accélère le processus de digestion, très souvent défaillant chez les personnes qui souffrent de surpoids. Allié à certains aliments et consommé régulièrement, le citron permet de perdre du poids. Consommer du citron dans tous ses états : jus, sauce, salade, crème etc. En conclusion, ce fruit est l'un des meilleurs gardiens de la santé, et de la forme et de la ligne.
Les vertus des fruits et légumes frais ne sont plus à démontrer. Les fruits et légumes frais ont des vertus fantastiques.(abricot, pêche, datte, aubergine, tomate, pomme...) Les légumes secs. Pourvu de milles vertus, les légumes secs (lentilles, haricots) remplacent avantageusement les protéines animales.
Comme les féculents, les légumineuses sont riches en glucides, sans cholestérol et d'un potentiel élevé de fibres. Idéales pour les intestins paresseux, elles augmentent l'effet de satiété. Les légumineuses constituent une très bonne source de fer, de phosphore, de vitamine B et de calcium, de magnésium. Les légumes secs sont donc les bienvenus lors d'un régime alimentaire.
La viande blanche (lapin, poulet, agneau, mouton ...) est moins calorique que la viande rouge. Le poulet selon une dernière étude japonaise pourrait aider contre les maladies cardiovasculaires.Le poisson est un aliment très riche en minéraux, en protéines, vitamines. Le ration calorique est plus basse que celle des viandes. Le poisson ne fait donc pas grossir. La part de lipides dans un poisson reste minime moins de 5%, c'est un aliment non gras. Le poisson contient une quantité importante de vitamines et prés de 75% d'eau. Ainsi le poisson est un puissant régulateur du métabolisme humain. Donc à déguster sans modération.